Ist ein Personal Trainer sinnvoll?

Sport wirkt sich auf vielen Ebenen positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Doch braucht es dafür jemanden, der einen an die Hand nimmt? Oder reicht es auch, einfach die Laufschuhe regelmäßig zu schnüren? Tatsächlich kann in vielen Fällen ein Personal Trainer sinnvoll sein.

Warum ist Bewegung so gesund?

Die Vorteile, die Bewegung und Sport mit sich bringen, sind vielfältig. So stärkt Sport das Herz und verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko von Herzkrankheiten. Außerdem stärkt regelmäßige Bewegung die Muskeln und Knochen. Letzteres ist vor allem im fortgeschrittenen Alter wichtig, um Knochenbrüchen vorzubeugen.

Auf mentaler Ebene profitiert man ebenfalls. So reduziert Bewegung Stress, Angst und Depressionen. Durch die Ausschüttung von Glücksgefühlen verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden. Sportliche Menschen kennen außerdem das befreiende Gefühl, beim Sport ganz mit sich selbst im Reinen zu sein und klarer nachdenken zu können. Körperliche Aktivität fördert einen tieferen und erholsameren Schlaf. Wie wichtig Schlaf für unser Gehirn ist, zeigt sich in immer mehr Untersuchungen. Auch einen Zusammenhang mit Alzheimer scheint es zu geben. Sportliche und Aktive haben grundsätzlich ein geringeres Risiko für chronische Erkrankungen.

Welche Sportart ist die beste?

Selbstverständlich führen auch hinsichtlich Sport viele Wege nach Rom. Die Frage, welche Sportart die beste ist, lässt sich ganz einfach beantworten: Der beste Sport ist der, der Ihnen Spaß macht. Schließlich geht es vor allem um regelmäßige Bewegung. Und wir wissen ja alle, dass es selbst dann Tage gibt, an denen wir keine so rechte Lust haben. Sollen wir dann aber auch noch eine Sportart betreiben, die uns so gar keine Freude bereitet, ist die Halbwertszeit unserer Motivation gleich noch mal kürzer. Egal, ob sich herausstellt, dass Sie ein Läufer sind, ein begnadeter Frisbee-Spieler oder ein Kraftsportler: Alles ist besser, als ein Couch-Hüter zu sein. Jede Bewegung, die den Puls zumindest leicht erhöht, lohnt sich. Haben Sie Ihren Lieblingssport gefunden, kann es sich auszahlen, Menschen zu finden, die dieselbe Leidenschaft teilen. Oder ähnliche Ziele verfolgen. Schließlich ist es viel einfacher dran zu bleiben, wenn man nicht allein ist. Abzusagen oder das Training zu verschieben, fällt auch schwerer, wenn man zusätzlich dem Trainingsbuddy absagen muss. Auch Kurse oder Gemeinschaftsveranstaltungen, zum Beispiel Lauftreffs, können enorm motivieren. Und Spaß machen! Unterschätzen Sie außerdem nicht, welch gute Gelegenheit zum Netzwerken gemeinsamer Sport sein kann.

Wann ist ein Personal Trainer sinnvoll?

Möchten Sie bestimmte Bereiche gezielt trainieren, kann ein Personal Trainer sinnvoll sein. Haben Sie zum Beispiel das Ziel, den nächsten Vienna City Marathon unter vier Stunden zu finishen, ist ein durchdachter Trainingsplan mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauer ideal. Möchten Sie Gewicht verlieren, Muskeln definieren, die schönsten Yoga-Posen hinkriegen oder künftig mit jedem Abschlag ein Hole-in-One schaffen, ist ein Coach ebenfalls eine gute Idee. Profis haben nicht nur das nötige Wissen, um zielführende Trainings zu konzipieren. Sie können außerdem individuell auf Ihre Bedürfnisse, etwa auf enge Zeitpläne oder für Geschäftsreisen zugeschnittene Pläne erstellen.

Einen Personal Trainer zu haben, motiviert. Schließlich hat man mit ihm einen Termin. Und man zahlt für ihn. Da überlegt man sich wohl länger, ob man einfach absagt. Ein weiterer Vorteil liegt an der regelmäßigen Überprüfung des Fortschrittes. Und auch Fehler, die sich unbeaufsichtigt schnell einschleichen können, merzt der Personal Trainer aus. Man denke zum Beispiel an die falsche Ausführung von Kraftübungen. Auf Wunsch kann ein guter Coach zudem einen personalisierten Ernährungsplan erstellen.

Dass so viele Spitzenmanager, Stars und Schauspieler Personal Trainer beschäftigen, hat auch mit der damit verbundenen Effizienz zu tun. Denn wer will sich schon stundenlang abquälen, ohne dass sich die gewünschten Ergebnisse einstellen? Eben. Das wäre ja, wie stilvoll durchs Leben zu gehen, ohne qualitativ hochwertige Anzüge zu besitzen. Im letzteren Falle sind wir bei Sturm am Parkring übrigens sehr gern Ihre Personal Trainer. Sinnvoll einkaufen und einkleiden – das ist unsere absolute Fachkompetenz. Als Ihr Herrenausstatter in Wien sind wir für alle Fragen rund um die klassische Garderobe des modernen Gentleman Ihre perfekten Ansprechpartner.